Em tempos de isolamento, muitas pessoas não sabem por onde começar a cuidar melhor do corpo e da saúde. Há diversas programações de...

Nunca se trabalhou tanto em home office como nesse momento que vivemos. É uma situação desafiadora para os que nunca trabalharam assim....

Em tempos de quarentena, muitas pessoas tiveram que se adaptar à rotina de trabalhar de casa. Nem sempre há a possibilidade de ter uma...

Agora que todos estão em casa, há aqueles que estão aproveitando essa quebra da rotina para sair do sedentarismo e os que estão mais...

O joelho é uma articulação de mobilidade e estabilidade, que atua em diversas funções do dia a dia, tais como: levantar, abaixar,...

Dor no cóccix, também conhecida como coccidínia, torna-se um problema mais comum em tempos de quarentena, principalmente porque os...

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) em relatório de 2017, o Brasil é o país mais ansioso do mundo com 18,6 milhões de pessoas...

Já parou para pensar em qual posição você permanece mais tempo durante esta pandemia? Eu diria que é sentado, não é?  Essa postura se...

Após realizar um exercício físico, ocorrem adaptações no nosso sistema cardiorrespiratório e muscular. Cada tipo de exercício gera um...

Inspirada na modalidade tradicional, o bungee pilates utiliza elásticos similares aos usados no alpinismo para adicionar mais resistência...

Ao pensar em ioga, é comum se lembrar de imagens de redes sociais mostrando pessoas super alongadas, fazendo posturas que parecem...

A hérnia de disco é uma das doenças degenerativas da coluna vertebral mais frequentes e afeta cerca de 39% das pessoas com dor lombar...

É cada vez mais comum ouvirmos que é muito importante o fortalecimento do core para a prática de esportes e até mesmo para as atividades...

O dry needling ou agulhamento seco é uma técnica minimamente invasiva considerada de baixo risco associado. O procedimento consiste na...

A lesão muscular é a maior queixa dos pacientes em consultas ortopédicas. Estima-se que de 30% a 50% de todas as lesões associadas ao...

A dor lombar, também conhecida como lombalgia, afeta negativamente a qualidade de vida de muitas pessoas. Dados do INSS apontam que, em...

Você já ouviu falar do bungee pilates? Se ainda não, tudo bem, o método ainda não é muito popular. Mas ele tem ganhado cada vez mais...

Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o pilates é amplamente difundido na prevenção e no tratamento de dores e...

O pilates já é um método reconhecido por seus inúmeros benefícios, tanto para as pessoas que querem manter uma atividade física quanto...