Os cones vaginais são pequenos dispositivos com formato anatômico e diferentes pesos (de 20 g a 100 g). Eles ajudam na conscientização e fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, sendo especialmente eficazes para casos de incontinência urinária, dor pélvica crônica e disfunções sexuais. Tipos de treino com cones: Cone passivo: a paciente retém o cone sem contração voluntária, ativando principalmente as fibras de sustentação (tipo I). Cone ativo: a paciente realiza cont

Dias puxados exigem atenção redobrada à região da cabeça e do pescoço (áreas que acumulam tensão e refletem muito o nosso estado emocional). Você já ouviu alguém dizer que estava “de cabeça quente”? Essa expressão não é à toa: o corpo responde às emoções. Quando a mente sobrecarrega, o pescoço enrijece, os ombros tensionam e a respiração fica curta. Em situações de estresse, o corpo entra em modo automático de alerta: músculos tensionam, a postura trava e ficamos prontos para

A gestação é um momento de grandes mudanças no corpo da mulher. Não é apenas o assoalho pélvico que precisa de atenção: coluna, quadris, abdômen e postura também passam por adaptações para acomodar o bebê, e assim, o equilíbrio muscular é fundamental para reduzir dores, facilitar o parto e acelerar a recuperação pós-parto. A  fisioterapeuta especializada em saúde da mulher avalia a gestante de forma global, considerando todos os aspectos que impactam sua saúde e bem-estar.