Um erro comum:  Muitas mulheres recorrem à internet ou a dicas das amigas para aprender exercícios de pompoarismo acreditando que isso  resolveria escapes de xixi. Mas quando o assunto é incontinência urinária ou qualquer questão pélvica, essa prática sem orientação profissional pode ser ineficaz ou até prejudicial. O diagnóstico da incontinência é clínico e envolve avaliação detalhada, incluindo exame físico, questionários, diário miccional e, quando necessário, exames para

Muitas pessoas chegam aos 60+ sem nunca ter praticado exercícios regularmente. Seja por falta de tempo, excesso de trabalho, falta de hábito ou até por ter vivido outra realidade ao longo da vida… o resultado costuma ser um estilo de vida sedentário. A boa notícia é que a prática de atividade física traz benefícios em qualquer fase da vida. Mesmo quem passou décadas sem se exercitar pode conquistar melhorias como: Mais disposição no dia a dia Fortalecimento muscular Prevenção

Você já ouviu que sua postura está “ruim” ou até mesmo esteticamente feia? Talvez alguém já tenha soltado um “Endireita essa postura!” no seu dia a dia. Se isso soa familiar, é hora de considerar um check-up postural. A postura vai muito além da estética, ela impacta diretamente o seu bem-estar, sua energia ao longo do dia e até a forma como você é percebido pelas pessoas. Uma postura desalinhada pode causar dores, tensões e até aquela sensação de cansaço constante, mesmo sem