Os cones vaginais são pequenos dispositivos com formato anatômico e diferentes pesos (de 20 g a 100 g). Eles ajudam na conscientização e fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, sendo especialmente eficazes para casos de incontinência urinária, dor pélvica crônica e disfunções sexuais. Tipos de treino com cones: Cone passivo: a paciente retém o cone sem contração voluntária, ativando principalmente as fibras de sustentação (tipo I). Cone ativo: a paciente realiza cont

Dias puxados exigem atenção redobrada à região da cabeça e do pescoço (áreas que acumulam tensão e refletem muito o nosso estado emocional). Você já ouviu alguém dizer que estava “de cabeça quente”? Essa expressão não é à toa: o corpo responde às emoções. Quando a mente sobrecarrega, o pescoço enrijece, os ombros tensionam e a respiração fica curta. Em situações de estresse, o corpo entra em modo automático de alerta: músculos tensionam, a postura trava e ficamos prontos para

A gestação é um momento de grandes mudanças no corpo da mulher. Não é apenas o assoalho pélvico que precisa de atenção: coluna, quadris, abdômen e postura também passam por adaptações para acomodar o bebê, e assim, o equilíbrio muscular é fundamental para reduzir dores, facilitar o parto e acelerar a recuperação pós-parto. A  fisioterapeuta especializada em saúde da mulher avalia a gestante de forma global, considerando todos os aspectos que impactam sua saúde e bem-estar.

Por que a dor de cabeça tensional afeta tanto a rotina feminina? Ah, a tal da dor de cabeça... certamente você já sofreu com ela em algum momento da sua vida!E não está sozinha: estudos mostram que 90% das pessoas no mundo já tiveram algum tipo de dor de cabeça. Elas representam cerca de 5% das idas aos prontos-socorros e são uma das principais causas de automedicação — afinal, quem nunca tomou um “remedinho” por conta própria para aliviar a dor? Mas existe um tipo de dor de

Reeducação Postural Global (RPG) é um método amplamente utilizado na fisioterapia para o diagnóstico e tratamento de disfunções osteomioarticulares. Seu principal objetivo é promover o equilíbrio biomecânico, alinhar o eixo postural e estimular o sistema neuromuscular por meio de posturas ativas, respiração consciente e contrações musculares excêntricas e isométricas. Ainda hoje, pediatras e ortopedistas encaminham com frequência pacientes para o tratamento com foco em postur

Você já parou para pensar quanto tempo do seu dia passa sentado? Estudos indicam que o ser humano permanece nessa posição por mais de um terço da vida  e isso tem um impacto direto na saúde da coluna, quadril e até na circulação. Na rotina da Clínica La Posture Fisioterapia , observamos um número crescente de pacientes com dores musculoesqueléticas associadas ao tempo excessivo sentado.Entre as queixas mais frequentes estão as dores lombares, no glúteo e no cóccix . 1- Dor lo

Mesmo sem dor intensa, o corpo envia alertas de sobrecarga que muitas vezes passam despercebidos: Rigidez ao levantar da cadeira; Dor leve nas costas ao final do dia; Sensação de peso no quadril; Tensão nos ombros e pescoço. Esses sinais indicam que sua postura e musculatura estão sendo sobrecarregadas. Ignorar os alertas é o primeiro passo para o desenvolvimento de dores crônicas. Lembre- se que o  quanto antes houver uma mudança, melhor será a recuperação. Agende sua avali

Seu lazer também é sentado Assistir TV, usar o celular ou dirigir após o expediente prolonga ainda mais o tempo sem movimento. Dica: intercale com pausas ativas: caminhe, alongue-se ou simplesmente dance por alguns minutos.O corpo precisa se mover para se manter saudável. Mesmo pequenas pausas já fazem diferença na circulação, na postura e na disposição mental. Falta de consciência corporal Muitas pessoas só percebem o problema quando a dor já está instalada. Práticas como P

Na fisioterapia, optar por um atendimento particular individual faz toda a diferença na qualidade do tratamento e resultado final. Atendimentos em grupo - como em salões com muitos pacientes fazendo os mesmos exercícios ou com fisioterapeutas sobrecarregados com vários atendimentos por hora - podem comprometer a evolução do tratamento. Já a fisioterapia individual garante foco total em você por 1 hora, proporcionando resultados melhores e mais rápidos. Benefícios da fisiotera

Um erro comum:  Muitas mulheres recorrem à internet ou a dicas das amigas para aprender exercícios de pompoarismo acreditando que isso  resolveria escapes de xixi. Mas quando o assunto é incontinência urinária ou qualquer questão pélvica, essa prática sem orientação profissional pode ser ineficaz ou até prejudicial. O diagnóstico da incontinência é clínico e envolve avaliação detalhada, incluindo exame físico, questionários, diário miccional e, quando necessário, exames para

Muitas pessoas chegam aos 60+ sem nunca ter praticado exercícios regularmente. Seja por falta de tempo, excesso de trabalho, falta de hábito ou até por ter vivido outra realidade ao longo da vida… o resultado costuma ser um estilo de vida sedentário. A boa notícia é que a prática de atividade física traz benefícios em qualquer fase da vida. Mesmo quem passou décadas sem se exercitar pode conquistar melhorias como: Mais disposição no dia a dia Fortalecimento muscular Prevenção

Você já ouviu que sua postura está “ruim” ou até mesmo esteticamente feia? Talvez alguém já tenha soltado um “Endireita essa postura!” no seu dia a dia. Se isso soa familiar, é hora de considerar um check-up postural. A postura vai muito além da estética, ela impacta diretamente o seu bem-estar, sua energia ao longo do dia e até a forma como você é percebido pelas pessoas. Uma postura desalinhada pode causar dores, tensões e até aquela sensação de cansaço constante, mesmo sem

Aqui, a gestante é prioridade. Somos um dos únicos estúdios de SP que reserva o estúdio completo exclusivamente para o atendimento de gestantes, com acompanhamento de uma fisioterapeuta pélvica especializada. Essa atenção personalizada garante: • Segurança para mãe e bebê • Exercícios adaptados para cada fase da gestação • Prevenção de dores, incontinência e sobrecarga pélvica • Melhora da respiração, mobilidade e preparo para o parto Tudo isso em um ambiente climatizado, equ

A osteopatia pediátrica é uma abordagem manual delicada, segura e natural que ajuda a equilibrar o corpo do bebê desde os primeiros dias de vida. Indicada para tratar e amenizar desconfortos como cólicas, disquesia, refluxo, torcicolo congênito, plagiocefalia, irritabilidade e dificuldades na amamentação, ela também contribui para um desenvolvimento motor saudável. Crianças maiores se beneficiam, especialmente em casos de má postura, dores recorrentes, alterações respiratória

Você sente o corpo constantemente rígido, com pesado ou sensação de “nó” nos ombros, costas ou pescoço? Isso pode ser sinal de contratura muscular, uma tensão persistente que impede os músculos de relaxarem completamente, atrapalha a postura e a livre movimentação do corpo. A tensão muscular crônica é muito comum em quem vive sob estresse, trabalha sentado por horas ou tem hábitos e vícios posturais pela baixa consciência do próprio corpo. A boa notícia é que a fisioterapia o

Muitos idosos procuram fisioterapia depois de uma queda ou cirurgia, ou porque passam a sentir dores ou problemas na postura do corpo;...

O movimento é essencial para uma vida saudável e deve ser feito com qualidade, orientação e segurança. Por isso, o treinamento de força, mobilidade e funcional com fisioterapeuta é uma das estratégias mais completas para promover saúde física e mental em todas as fases da vida. Em adolescentes, ele ajuda a corrigir má postura, prevenir dores e melhorar o rendimento escolar e esportivo. Para adultos, atua na prevenção de lesões, alívio do estresse e melhora da performance no d

Você sabia que aqui na Vila Gumercindo existe uma clínica especializada em fisioterapia onde cada paciente é atendido individualmente, em...

Se você está grávida ou no pós-parto e percebeu escapes de urina, dor pélvica e na lombar, desconforto para sentar, carregar o bebê ou...

Você sabia que a saúde da sua pelve influencia diretamente na sua qualidade de vida, no bem-estar íntimo, na postura e até na sua autoestima?  Muitas mulheres convivem com a incontinência urinária, dores durante as relações, sensação de peso na região íntima ou desconfortos na gravidez que não devem ser “normalizados” — e podem (e devem) ser tratados com fisioterapia pélvica especializada. Aqui na nossa clínica, localizada entre os bairros Alto do Ipiranga, Vila Gumercindo e