Você já parou para pensar quanto tempo do seu dia passa sentado? Estudos indicam que o ser humano permanece nessa posição por mais de um terço da vida  e isso tem um impacto direto na saúde da coluna, quadril e até na circulação. Na rotina da Clínica La Posture Fisioterapia , observamos um número crescente de pacientes com dores musculoesqueléticas associadas ao tempo excessivo sentado.Entre as queixas mais frequentes estão as dores lombares, no glúteo e no cóccix . 1- Dor lo

Mesmo sem dor intensa, o corpo envia alertas de sobrecarga que muitas vezes passam despercebidos: Rigidez ao levantar da cadeira; Dor leve nas costas ao final do dia; Sensação de peso no quadril; Tensão nos ombros e pescoço. Esses sinais indicam que sua postura e musculatura estão sendo sobrecarregadas. Ignorar os alertas é o primeiro passo para o desenvolvimento de dores crônicas. Lembre- se que o  quanto antes houver uma mudança, melhor será a recuperação. Agende sua avali

Seu lazer também é sentado Assistir TV, usar o celular ou dirigir após o expediente prolonga ainda mais o tempo sem movimento. Dica: intercale com pausas ativas: caminhe, alongue-se ou simplesmente dance por alguns minutos.O corpo precisa se mover para se manter saudável. Mesmo pequenas pausas já fazem diferença na circulação, na postura e na disposição mental. Falta de consciência corporal Muitas pessoas só percebem o problema quando a dor já está instalada. Práticas como P

Na fisioterapia, optar por um atendimento particular individual faz toda a diferença na qualidade do tratamento e resultado final. Atendimentos em grupo - como em salões com muitos pacientes fazendo os mesmos exercícios ou com fisioterapeutas sobrecarregados com vários atendimentos por hora - podem comprometer a evolução do tratamento. Já a fisioterapia individual garante foco total em você por 1 hora, proporcionando resultados melhores e mais rápidos. Benefícios da fisiotera

Um erro comum:  Muitas mulheres recorrem à internet ou a dicas das amigas para aprender exercícios de pompoarismo acreditando que isso  resolveria escapes de xixi. Mas quando o assunto é incontinência urinária ou qualquer questão pélvica, essa prática sem orientação profissional pode ser ineficaz ou até prejudicial. O diagnóstico da incontinência é clínico e envolve avaliação detalhada, incluindo exame físico, questionários, diário miccional e, quando necessário, exames para

Muitas pessoas chegam aos 60+ sem nunca ter praticado exercícios regularmente. Seja por falta de tempo, excesso de trabalho, falta de hábito ou até por ter vivido outra realidade ao longo da vida… o resultado costuma ser um estilo de vida sedentário. A boa notícia é que a prática de atividade física traz benefícios em qualquer fase da vida. Mesmo quem passou décadas sem se exercitar pode conquistar melhorias como: Mais disposição no dia a dia Fortalecimento muscular Prevenção

Você já ouviu que sua postura está “ruim” ou até mesmo esteticamente feia? Talvez alguém já tenha soltado um “Endireita essa postura!” no seu dia a dia. Se isso soa familiar, é hora de considerar um check-up postural. A postura vai muito além da estética, ela impacta diretamente o seu bem-estar, sua energia ao longo do dia e até a forma como você é percebido pelas pessoas. Uma postura desalinhada pode causar dores, tensões e até aquela sensação de cansaço constante, mesmo sem

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