Será que Pilates é só alongamento?
- Clínica La Posture
- 14 de mar. de 2022
- 1 min de leitura
Pilates é alongamento.
Um dos piores mitos de quem vai experimentar o pilates pela primeira vez é ir com essa crença.
Muita gente se surpreende ao perceber, na prática, que pilates pode ser muito mais desafiador do que imaginava.
No pilates, há sim exercícios que alongam e de forma geral, todos são trabalhados em grandes amplitudes de movimento, promovendo flexibilidade e menor compressão nas articulações, mas há sempre o fortalecimento associado!
Muita confusão pode ocorrer, porque ao contrário da musculação, que geralmente contempla a hipertrofia radial e o aumento de volume de grupos musculares superficiais individualmente, no pilates, os exercícios usam o peso do corpo e as molas, estimulando a produção de fatores de crescimento que atuam como se fossem anabolizantes fisiológicos. O fortalecimento é associado ao recrutamento neuromuscular máximo, ou seja, um maior número de fibras musculares são ativadas durante a execução dos movimentos (mais força)
O corpo tende a ficar harmônico, já que os grupos musculares são trabalhados concomitantemente tanto por meio do alongamento quanto de contrações submáximas.
Clinica La Posture
Conteúdos como esse ajudam bastante a esclarecer como diferentes tipos de treino podem beneficiar a saúde de formas distintas. Depois de ler ou estudar temas sobre exercícios e bem-estar, às vezes também é bom relaxar um pouco com algo leve, como jogar smash karts unblocked, um jogo rápido no navegador que serve para distrair a mente antes de voltar à rotina de treinos e cuidados com