Leia antes de comprar uma cadeira de escritório!
- La Posture
- 15 de abr. de 2025
- 2 min de leitura
Infelizmente ou felizmente você não encontrará saúde comprando uma cadeira caríssima apenas. Além disso, não se trata apenas de comprar a cadeira top do mercado para ter uma coluna sadia pois mesmo com todos os avanços em ergonomia, o corpo humano simplesmente não foi feito para permanecer parado - ainda que na cadeira mais cara do mercado - repito!
Por isso, como fisioterapeutas dizemos que: “A postura ideal é sempre a próxima”. Como assim? O segredo está em se movimentar: pausar, levantar, mexer, fortalecer, caminhar e alongar. Essas pausas simples ao longo do dia para sair da posição sentada ajudam a reduzir a pressão na coluna e melhoram a circulação sanguínea, evitando inchaços e desconfortos do corpo todo!
O fator mais importante para proteger sua coluna é a prática regular de atividade física. Exercícios fortalecem os músculos que sustentam a coluna, mantendo a força e a mobilidade necessárias para prevenir dores e lesões. Além disso, quem se movimenta regularmente melhora a circulação sanguínea, e tem uma coluna mais saudável por nutrir constantemente os discos intervertebrais.
A atividade física é essencial! Manter o corpo em movimento, seja com exercícios regulares ou pequenas caminhadas durante o expediente, é a chave para manter a saúde em dia mesmo para aqueles que trabalham sentados o dia todo.
Ainda não tem o hábito de se exercitar? Não tem problema, comece devagar em casa a inserir pausas para sair da posição sentada, caminhar até a cozinha para pegar o copo de água, alongar o corpo e alternar um pouco a posição que trabalha. Que tal tentar em pé se conseguir adaptar na sua rotina?
Aos poucos, à medida que você quebra a barreira do comportamento sedentário, procure inserir exercícios focados em coluna, e sempre que possível com o acompanhamento de um profissional de saúde como fisioterapeuta ou educador físico para evitar lesões - principalmente se você nunca teve acompanhamento prévio.
A ideia de hoje era te trazer a consciência de que o problema não está na cadeira errada apenas e muito menos na postura sentada em si, mas no comportamento sedentário que geralmente irá afetar a vida de quem fica muito tempo do seu dia sentado. Os vilões de verdade quando falamos em coluna são: comportamento sedentário e a fraqueza muscular que lesiona e prejudica.
Deixei um link que falamos mais sobre o impacto da postura sentada no corpo.
*Colaboração da fisioterapeuta ortopédica e osteopata da Clínica La Posture, Dra Ana Clara Desiderio
Ban đầu mình biết đến VIPWIN qua một số bài chia sẻ trên các diễn đàn nên cũng dành thời gian để xem thử. Sau khi trải nghiệm sơ bộ, mình thấy giao diện được thiết kế khá thân thiện, bố trí rõ ràng và các tính năng được sắp xếp hợp lý nên thao tác khá dễ làm quen. Mọi mục đều được hiển thị trực quan, giúp theo dõi và sử dụng thuận tiện hơn. Dù trải nghiệm mới ở cơ bản, nhưng biểu tượng ban đầu của mình về cách hiển thị và tốc độ phản hồi của trang là khá ổn.
Mình biết đến QS88 qua một vài bài chia sẻ trên các diễn đàn nên cũng vào xem thử để tham khảo. Sau khi trải nghiệm ban đầu, mình thấy giao diện được thiết kế khá đơn giản, các mục hiển thị rõ ràng nên thao tác cũng khá dễ làm quen. Tốc độ tải trang ổn định, chuyển đổi giữa các mục tương đối nhanh và không có lỗi gì đáng chú ý trong quá trình sử dụng.
Hiện tại mình chỉ dành thời gian tìm hiểu các cơ sở tính năng nên chưa có nhiều kinh nghiệm để đánh giá chi tiết. Nhìn chung, cảm nhận ban đầu là trang có cách trình bày gọn gàng, dễ theo dõi…
Trong quá trình đọc các thảo luận, mình có để ý thấy NK88 GIVES được nhắc qua nên thử vào xem cho biết. Mình chỉ xem nhanh tổng thể chứ chưa tìm hiểu sâu, nhưng cảm giác ban đầu là cách trình bày khá thoáng, bố cục rõ ràng, nhìn vào không bị rối mắt.
Mình biết đến NK88 sau khi thấy khá nhiều người nhắc đến trong các bài chia sẻ về nền tảng giải trí trực tuyến nên cũng vào trải nghiệm thử. Ấn tượng đầu tiên là giao diện khá gọn gàng, các chuyên mục được sắp xếp rõ ràng nên thao tác không mất nhiều thời gian để làm quen. Tốc độ tải trang ổn định và các chức năng cơ bản hoạt động khá mượt. Mình mới chỉ trải nghiệm ở mức cơ bản nên vẫn muốn tham khảo thêm ý kiến từ những ai đã sử dụng lâu hơn để có cái nhìn khách quan trước khi tiếp tục khám phá.