Leia antes de comprar uma cadeira de escritório!
- La Posture
- 15 de abr.
- 2 min de leitura
Infelizmente ou felizmente você não encontrará saúde comprando uma cadeira caríssima apenas. Além disso, não se trata apenas de comprar a cadeira top do mercado para ter uma coluna sadia pois mesmo com todos os avanços em ergonomia, o corpo humano simplesmente não foi feito para permanecer parado - ainda que na cadeira mais cara do mercado - repito!
Por isso, como fisioterapeutas dizemos que: “A postura ideal é sempre a próxima”. Como assim? O segredo está em se movimentar: pausar, levantar, mexer, fortalecer, caminhar e alongar. Essas pausas simples ao longo do dia para sair da posição sentada ajudam a reduzir a pressão na coluna e melhoram a circulação sanguínea, evitando inchaços e desconfortos do corpo todo!
O fator mais importante para proteger sua coluna é a prática regular de atividade física. Exercícios fortalecem os músculos que sustentam a coluna, mantendo a força e a mobilidade necessárias para prevenir dores e lesões. Além disso, quem se movimenta regularmente melhora a circulação sanguínea, e tem uma coluna mais saudável por nutrir constantemente os discos intervertebrais.
A atividade física é essencial! Manter o corpo em movimento, seja com exercícios regulares ou pequenas caminhadas durante o expediente, é a chave para manter a saúde em dia mesmo para aqueles que trabalham sentados o dia todo.
Ainda não tem o hábito de se exercitar? Não tem problema, comece devagar em casa a inserir pausas para sair da posição sentada, caminhar até a cozinha para pegar o copo de água, alongar o corpo e alternar um pouco a posição que trabalha. Que tal tentar em pé se conseguir adaptar na sua rotina?
Aos poucos, à medida que você quebra a barreira do comportamento sedentário, procure inserir exercícios focados em coluna, e sempre que possível com o acompanhamento de um profissional de saúde como fisioterapeuta ou educador físico para evitar lesões - principalmente se você nunca teve acompanhamento prévio.
A ideia de hoje era te trazer a consciência de que o problema não está na cadeira errada apenas e muito menos na postura sentada em si, mas no comportamento sedentário que geralmente irá afetar a vida de quem fica muito tempo do seu dia sentado. Os vilões de verdade quando falamos em coluna são: comportamento sedentário e a fraqueza muscular que lesiona e prejudica.
Deixei um link que falamos mais sobre o impacto da postura sentada no corpo.
*Colaboração da fisioterapeuta ortopédica e osteopata da Clínica La Posture, Dra Ana Clara Desiderio
Ricbet gây ấn tượng mạnh bởi kho trò chơi phong phú, tỉ lệ thưởng hấp dẫn và khả năng vận hành mượt mà ngay cả khi lượng người dùng lớn. Trên nền tảng ricbet, mọi thao tác đều nhanh chóng và an toàn. Khi cài đặt ricbet app, người chơi được hỗ trợ đầy đủ tính năng quản lý ví, tham gia khuyến mãi và giải trí mọi nơi.
XN88 nổi bật với hệ sinh thái game phong phú, tỷ lệ ăn thưởng cao và nhiều sự kiện khuyến mãi hấp dẫn hằng ngày. Nền tảng xn88 xây dựng theo chuẩn công nghệ mới, mang đến sự mượt mà trong mọi thao tác. Khi đăng nhập xn882025 online, người chơi có thể dễ dàng khám phá các hạng mục cược đa dạng, giao dịch nhanh gọn và tận hưởng chế độ bảo mật mạnh mẽ giúp toàn bộ thông tin được an toàn tuyệt đối.
32win mang đến hệ sinh thái cá cược trực tuyến hiện đại, nơi người chơi có thể trải nghiệm hàng trăm trò chơi hấp dẫn từ casino, thể thao, đến các game giải trí tốc độ cao. Nền tảng được tối ưu mượt mà giúp mọi thao tác đều nhanh chóng và an toàn tuyệt đối. Khi truy cập 32win2025 online, người chơi còn có cơ hội nhận ưu đãi lớn và dịch vụ hỗ trợ 24/7 đầy chuyên nghiệp.
EE88 gây ấn tượng với kho game khổng lồ, chất lượng đồ họa sắc nét và tỉ lệ trả thưởng cạnh tranh. Người chơi có thể tận hưởng những giây phút giải trí đỉnh cao với tốc độ xử lý nhanh chóng và bảo mật nhiều lớp. Việc đăng ký trên nền tảng ee88 vô cùng đơn giản. Ngoài ra, ee885 net thường xuyên cập nhật chương trình ưu đãi dành cho thành viên mới.
33win thu hút cộng đồng game thủ bởi sự uy tín, tốc độ xử lý ổn định và hệ thống game đa dạng. Truy cập 33winontop com giúp người chơi tận hưởng không gian cá cược an toàn với công nghệ bảo mật tiên tiến. Ngoài ra, nền tảng còn mang đến hàng loạt ưu đãi hấp dẫn mỗi ngày cùng đội ngũ hỗ trợ nhiệt tình, luôn túc trực để giải đáp mọi vấn đề nhanh chóng.