Artigos & Conhecimento Clínico

Saúde, Movimento e Longevidade Ativa

Orientações práticas da equipe de fisioterapeutas da Clínica La Posture. Biomecânica, alívio de sobrecargas e cuidado próximo com o seu movimento há mais de 13 anos.

02 de março de 2026•2 min

Fisioterapia Pélvica: conheça essa área essencial da saúde da mulher

A Fisioterapia Pélvica é uma especialidade da fisioterapia voltada para o tratamento e prevenção de disfunções do assoalho pélvico como: Incontinência urinária Endometriose Prolapsos Dores pélvicas Cuidados no pré e pós-parto O assoalho pélvico é uma estrutura complexa formada por 13 músculos, ligamentos e fáscias, organizados em dois diafragmas: o pélvico e o urogênito. Ele é responsável por funções vitais, como: Sustentação dos órgãos pélvicos (útero, bexiga, reto e intestino delgado)...

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23 de fevereiro de 2026•2 min

Descubra como o movimento, a ergonomia e o toque terapêutico ajudam a aliviar o estresse e prevenir dores musculares

Sedentarismo, ergonomia inadequada e estresse: O impacto na sua saúde De acordo com o jornal The Lancet , cerca de 619 milhões de pessoas sofreram com dor lombar em 2020 e o número pode chegar a 800 milhões até 2050 . Trabalhar em posições desconfortáveis, em cadeiras sem apoio ou com o notebook fora da altura dos olhos tem um preço: dores cervicais, lombares e até crises de enxaqueca. Ergonomia e pausas: pequenas mudanças, grandes resultados Mantenha a coluna ereta (acomodada) e apoiada...

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16 de fevereiro de 2026•1 min

Sua postura começa aqui: fortalecimento, alongamento e mobilidade. Conheça a tríade da coluna saudável!

Postura saudável é equilíbrio! Não se engane com a coluna reta! Descubra a importância das curvaturas fisiológicas. O Poder do CORE! Fortaleça seu CORE para proteger sua coluna. Estabilidade é a chave para uma postura correta! Sobre o Hábito de Sentar Pare de contar minutos perdidos: 1h sentado = 22 minutos a menos de vida. Alterne já a posição! Mais movimento, menos risco: substituir sentar por ficar em pé não basta. Interrompa o sedentarismo com atividade física leve! Faça uma pausa, salve...

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09 de fevereiro de 2026•1 min

Por que ficar muito tempo sentado e o sedentarismo fazem tão mal?

Passar horas sentado , seja no trabalho, no trânsito ou no lazer, aumenta o risco de dores musculoesqueléticas, perda de mobilidade e problemas cardiometabólicos. A posição prolongada causa encurtamento muscular, rigidez articular, sobrecarga na coluna e quadril, além de pontos de tensão que se acumulam ao longo do tempo. Mover-se é essencial! Ficar de pé parado não resolve: o que realmente faz diferença são pequenas pausas a cada 30–60 minutos, caminhar por 2–3 minutos, alongar-se e...

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02 de fevereiro de 2026•2 min

Os segredos de um envelhecimento ativo: por que o exercício é a sua melhor "medicação"!

Envelhecer é um processo natural e inevitável, mas a forma como vivemos essa jornada está em nossas mãos. A ciência é clara: o exercício físico não é apenas um hobby, mas sim um tratamento poderoso e não medicamentoso para garantir uma vida longa, saudável e, acima de tudo, autônoma. Por que o exercício se torna crucial na terceira idade? Com o avançar da idade, nosso corpo passa por alterações biológicas que, se não combatidas, podem levar a limitações significativas. O exercício age como...

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26 de janeiro de 2026•2 min

Edema ou inchaço na gestação: Por que acontece e como a fisioterapia pélvica obstétrica te ajuda

No terceiro trimestre da gestação , é muito comum que mulheres apresentem retenção de líquido , resultado da ação hormonal do estrogênio, progesterona, cortisol e relaxina. Esses hormônios aumentam a permeabilidade capilar, alteram a pressão dos vasos e reduzem proteínas circulantes, fatores que favorecem o acúmulo de líquido, especialmente nos membros inferiores . Estudos apontam que 80% das gestantes desenvolvem edema: metade apenas em pernas e pés, e a outra metade de forma mais...

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19 de janeiro de 2026•2 min

Para quem é indicado o Dry Needling ou Agulhamento seco na fisioterapia?

O Dry Needling, ou Agulhamento a Seco, é uma técnica utilizada pelo fisioterapeuta para tratar dores musculares persistentes e tensões profundas que não melhoram apenas com alongamento, massagem ou exercícios. Ele é especialmente indicado quando existem Pontos Gatilhos Miofasciais, que são aqueles nódulos sensíveis que sentimos ao apertar um músculo tenso e que muitas vezes irradiam dor para outras regiões. Esses pontos são áreas de fibras musculares encurtadas, com pouca oxigenação e aumento...

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29 de dezembro de 2025•1 min

O papel dos cones vaginais na fisioterapia pélvica

Os cones vaginais são pequenos dispositivos com formato anatômico e diferentes pesos (de 20 g a 100 g). Eles ajudam na conscientização e fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, sendo especialmente eficazes para casos de incontinência urinária, dor pélvica crônica e disfunções sexuais. Tipos de treino com cones: Cone passivo: a paciente retém o cone sem contração voluntária, ativando principalmente as fibras de sustentação (tipo I). Cone ativo: a paciente realiza contrações...

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22 de dezembro de 2025•2 min

Estresse e tensão: o corpo fala!

Dias puxados exigem atenção redobrada à região da cabeça e do pescoço (áreas que acumulam tensão e refletem muito o nosso estado emocional). Você já ouviu alguém dizer que estava “de cabeça quente”? Essa expressão não é à toa: o corpo responde às emoções. Quando a mente sobrecarrega, o pescoço enrijece, os ombros tensionam e a respiração fica curta. Em situações de estresse, o corpo entra em modo automático de alerta: músculos tensionam, a postura trava e ficamos prontos para reagir mesmo...

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