Você já ouviu falar em core?
Há mais de 14 anos, esse é um dos pilares do trabalho desenvolvido na La Posture.
Muitas pessoas associam o core apenas ao abdômen, mas ele é formado por um conjunto de músculos responsáveis por estabilizar a coluna, a pelve e o tronco durante praticamente todos os movimentos do corpo.
O core é composto pelos músculos abdominais, lombares, glúteos, diafragma e assoalho pélvico. Quando esses músculos trabalham de forma coordenada, ajudam a estabilizar a coluna, melhorar o equilíbrio, tornar os movimentos mais eficientes e reduzir compensações que podem favorecer sobrecargas ao longo do tempo.
Fortalecer o core pode contribuir para:
- Mais estabilidade da coluna e da pelve
- Melhor equilíbrio e coordenação
- Movimentos mais eficientes e seguros
- Melhor desempenho nas atividades físicas e do dia a dia
- Mais facilidade para caminhar, subir escadas, carregar peso e realizar tarefas cotidianas
Na La Posture, o fortalecimento do core vai muito além dos exercícios para o abdômen.
Todos os programas de exercícios (seja no Pilates ou no Personal Care) são planejados e acompanhados por fisioterapeutas, após uma avaliação individual, para que cada pessoa receba um treinamento compatível com seus objetivos, histórico e necessidades.
Além disso, realizamos reavaliações periódicas semestral já inclusas na rotina e sem taxas a mais, permitindo acompanharmos a sua evolução e ajustar os exercícios sempre que necessário, de acordo com o desenvolvimento de cada pessoa.
Nosso objetivo não é apenas fortalecer músculos, mas promover um corpo mais eficiente, funcional e preparado para as demandas da vida. Seja para praticar esportes, viver a maternidade com mais conforto e segurança, envelhecer com autonomia ou simplesmente realizar as atividades do dia a dia com mais qualidade de movimento.