Muitas pessoas chegam aos 60+ sem nunca ter praticado exercícios regularmente. Seja por falta de tempo, excesso de trabalho, falta de hábito ou até por ter vivido outra realidade ao longo da vida… o resultado costuma ser um estilo de vida sedentário.
A boa notícia é que a prática de atividade física traz benefícios em qualquer fase da vida. Mesmo quem passou décadas sem se exercitar pode conquistar melhorias como:
- Mais disposição no dia a dia
- Fortalecimento muscular
- Prevenção de quedas e de doenças crônicas
- Melhora da postura e da mobilidade articular
- Mais independência para realizar tarefas simples, que aos 80+ podem se tornar grandes conquistas
A dica mais valiosa é: começar!
Mesmo quem nunca se exercitou já sente mudanças importantes na saúde global ao se comprometer com exercícios orientados, mesmo que apenas 1x por semana.
O corpo humano tem uma incrível capacidade de adaptação. Com avaliação e orientação corretas, iniciar exercícios após os 60 anos transforma a saúde e a qualidade de vida tanto no presente quanto no futuro.
Já atendemos pessoas que começaram a se exercitar aos 90+. E você, qual a sua desculpa para não começar agora?
Agende uma sessão para seus pais, tios ou avós e dê mais saúde e disposição para essa geração!