Um erro comum:
Muitas mulheres recorrem à internet ou a dicas das amigas para aprender exercícios de pompoarismo acreditando que isso resolveria escapes de xixi. Mas quando o assunto é incontinência urinária ou qualquer questão pélvica, essa prática sem orientação profissional pode ser ineficaz ou até prejudicial.
O diagnóstico da incontinência é clínico e envolve avaliação detalhada, incluindo exame físico, questionários, diário miccional e, quando necessário, exames para descartar outras patologias. Apenas assim é possível entender o tipo de incontinência, a frequência e o impacto na qualidade de vida da paciente.
A fisioterapia pélvica é considerada padrão ouro no tratamento da incontinência urinária. O trabalho com a musculatura do assoalho pélvico deve ser prescrito por uma fisioterapeuta especialista, considerando:
- se você consegue contrair o períneo corretamente
- o grau de força e resistência da musculatura
- o relaxamento da região, que muitas vezes apresenta tensão e dificuldade de relaxamento
Copiar treinos da internet ou de amigas pode causar mais tensão, dor ou resultados ineficazes. Além da fisioterapia, mudanças de hábitos como: controlar ingestão de líquidos, horários e frequência de micção são essenciais para resultados reais.
Lembre-se: incontinência urinária não é normal e merece tratamento adequado. Procure sempre orientação profissional antes de qualquer exercício de fortalecimento do períneo.
Fisioterapia Pélvica Obstétrica e Uroginecologica aqui na Clínica La Posture