Você já ouviu falar do bungee pilates?
Se ainda não, tudo bem, o método ainda não é muito popular. Mas ele tem ganhado cada vez mais novos adeptos devido aos seus benefícios, que vale a pena você conhecer. Na modalidade, o aluno usa um equipamento chamado bungee, parecido com os utilizados no bungee jump e no alpinismo. O acessório é formado pelo harness (cadeira) e cordas que são fixas em um ponto no teto. Antes de se tornar uma alternativa para praticar exercícios –como aulas de dança, treinos de força e pilates– o uso do bungee semelhante ao usado no treino era quase uma exclusividade de acrobatas, como os do Cirque du Soleil.
Como é o treino?
O bungee pilates foi trazido ao Brasil por fisioterapeutas que conheceram diferentes aulas com o acessório em Nova York. No método, os exercícios são realizados no solo e no ar, adotando princípios do pilates como a centralização, a concentração, o controle, a respiração, a fluidez e a precisão nos movimentos. O aluno faz posturas clássicas, como o teaser, invertidas, saltos e giros de forma divertida e lúdica.
Quais os benefícios?
O bungee pilates é uma atividade que tende a proporcionar maior gasto calórico que o método tradicional. Alguns movimentos podem se tornar mais fáceis em comparação devido ao menor impacto articular; já outros podem desafiar ainda mais a musculatura devido à resistência da corda. Entre as principais capacidades trabalhadas podemos listar:
-Ganho de força no corpo todo, especialmente na musculatura estabilizadora da coluna e do quadril; -----Aumento da agilidade;
-Melhora do equilíbrio;
-Aumento da capacidade cardiorrespiratória
*Colaboração da fisioterapeuta Dra. Renata Luri.
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